自由形式

ウェルネス・お金関連・経済等の記事読んで共感したものなどメモ感覚で書いてます

2019-07-10から1日間の記事一覧

プランクの4つの効果

今や体幹トレーニングの定番となっているプランクは、体幹部の筋力を向上させるだけでなく、体幹の安定性を高め、腰痛や肩こりの改善にもつながります。 今回は、プランクトレーニングについて、正しいやり方や効果、さらにはプランクのさまざまなバリエーシ…