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ウェルネス・お金関連・経済等の記事読んで共感したものなどメモ感覚で書いてます

2019-09-03から1日間の記事一覧

「外食ばかりなのに太らない人」が実践する6つのルール

野菜から食べる よくかんで食べる 炭水化物の量を調整する 体重を量る 水を積極的に飲む 食べ過ぎたら早めに調整する 野菜から食べる 食べる順番もとても大切です。 繊維質の野菜から食べることで血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪がつきにくくなります。野…