自分のライフスタイルを把握して方法を考える！ 仮に1日1万歩が無理だと思っても 朝晩、時間に余裕のあるパターン 通勤・昼休みなら歩く時間があるパターン 忙しい人のパターン 平日は無理でも、週末しっかり歩くパターン 自分のライフスタイルを把握して方…
やりくり上手が毎日続けている4つのことを紹介しよう。 "欲しいもの"と"必要なもの"のバランスを取る 目標に近付くための決断をしている "誘惑"に身をさらす機会を制限する 我慢する "欲しいもの"と"必要なもの"のバランスを取る 自身の収入を平均で29%貯金…
無駄な買い物には「記憶」が関係していた？ お金が貯まらない原因は幼少時の記憶にあった？ お金を確実に貯めるには“未来記憶”も重要 無駄な買い物には「記憶」が関係していた？ コンビニを見ると○○が食べたくなるなど、動機を起こす原因が記憶にある。 コン…
はじめての人にためになる。「記帳指導」 開業初年度は、無料で記帳指導を受けることができる 税務署で集団で受ける記帳説明会 個別に税理士さんが対応してくれる記帳指導 もしくはfreeeが便利！ 開業初年度は、無料で記帳指導を受けることができる 【記帳指…
今ままで本当だと信じていたことが違うということがあります。 今回も食に関して書いていきます。 カロリーの摂りすぎでは太らない 低脂肪でカロリー制限 地中海食でカロリー制限 低炭水化物食 記載されていた正しい70の食事術 カロリーの摂りすぎでは太らな…
意外と知らない身内が死んだ後のお金の流れ。 知っておくと得ですよ。 健康保険から支給されるお金 労災保険から支給されるお金 雇用保険から支給されるお金 年金として支給されるお金 未支給年金給付 企業年金 遺族基礎年金 遺族厚生年金 会社が支給する弔…
・ウォーレン・バフェット氏は世界で最も裕福な人間の1人だ。一攫千金を狙わず、節約と投資を続けてきたからだ。 ・良い習慣を心がければ、誰でも財産を築くことができる。あなたもすでにその道を進んでいるのかもしれない。 ・経済的に豊かになるためのシン…
世の中には、お金を稼ぐのが上手な人と、そうではない人。 節約してお金を貯めるのがうまい人と、浪費しがちで貯めるのが苦手な人がいます。 最新の脳科学研究の結果から、そのような人の脳には特徴があるとわかってきました。 「積極型のお金持ち」と「消極…
ダイエットの敵でもある砂糖は摂りすぎは健康にも良くないので、できるだけ摂取量を減らしたいもの。海外の専門家が、かんたんに取り入れられる「砂糖離れ」できるアイデアを紹介。 たんぱく質を摂る オーバーナイトオーツがいいらしい おやつにフルーツを選…
2022年2月5日追記 食べるほど活力が湧くと考えているあなたに知ってほしい1日1食の効果！ ブログ管理人の体験談 2020年2月5日記載 1日1食を実践している有名人 タモリ ビートたけし 水谷豊 元ピンクレディー 未唯 mie 片岡鶴太郎 千葉真一 高橋克典 GACKT 京…
太るのは分かっていても、どうしても仕事終わって帰ってから食べるので夕食が22時過ぎてしまい寝るのも遅くなる、でもこの生活習慣は変えられない。だんだん太っていく自分を見るのが嫌になって。痩せるのは無理なのか？と思う人もいるはず！ 今日は夕食が遅…
更新 2022年6月10日 このブログについて、 存在意義や信念について語ります。 ブログ開始時は2019年。 更新した現在は2022年 ブログ更新の放置は結構していますが、気長に続けることが大切かと思います。 このブログの成分 ブログの信念、信条 このブログの…
レコーディングダイエットは効果があるとよく聞きます。 レコーディング=記録 それだけ日々の生活を見直すよう「意識」するようになります。 そのレコーディングダイエットの神髄が書いていきます。 行動心理学の方法論を応用したダイエットメソッド 食べた…
スーパーフードは「決まった定義」がない 健康上の利点とは ブルーベリー協会が「ブルーベリーすごい！」と言っています 心臓血管機能の向上 インスリン反応 認知機能をアップ がん細胞増殖の抑制 腸内フローラを整える 腸内フローラとは 肉体疲労の回復 低…
貯蓄にも、ダイエットと同じように成功のコツがあるダイエットと貯蓄。どちらも「強い意志がないと続かない」「ズボラな自分には無理」「ちょっとうまくいっても、またリバウンドしてしまう」なんて思いがちですよね。そこで、じっくり分析してみると、両者…
カロリー 糖質ゼロでもカロリーが低いわけではない カロリー制限でダイエット 糖質制限でダイエット カロリー カロリーとは、エネルギーの単位です。 1リットルの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。 1ｇについて炭水化物とたんぱく質が…
野菜から食べる よくかんで食べる 炭水化物の量を調整する 体重を量る 水を積極的に飲む 食べ過ぎたら早めに調整する 野菜から食べる 食べる順番もとても大切です。 繊維質の野菜から食べることで血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪がつきにくくなります。野…
5Gは「5ジェネレーション」 ①高速大容量通信（動画） ②超信頼・低遅延（自動運転） ③多数同時接続（IOT時代） 2019年4月3日にアメリカと韓国では始まっている！ 4G→5Gの移行は今までと理由が違う 潜在的需要の発見 ビジネスの構造が変わる！ B2B2Xとは？ B2B…
税務署から突然電話！ Kさん（47歳／男性）の末路 生活贅沢になり、税金、教育資金をおろそかにした 貯蓄もなくなり老後破綻まっしぐら 自営者が老後資金確保のためにやっておくべきこと 個人型確定拠出年金に加入 個人型確定拠出年金「iDeCo（イデコ）」と…
アメリカの研究で明らかになった、「空腹」の効果 一日3食は、胃腸を疲れさせ、体の不調を招く 内臓脂肪がつく原因 カロリーオーバーの食事 甘い食べ物をよく食べる 睡眠不足 運動不足 自律神経の乱れ お酒の飲みすぎ 加齢による基礎代謝量の低下 2食から始…
金融広報中央委員会「知るぽると」では5年おきに、小学生から高校生を対象にした金銭関連の調査「子どものくらしとお金に関する調査」を実施している。 その最新版の結果によると、中高生の大部分は「お金を稼ぐことは良くないこと」とは思っていない実態が…
追記 2019/12/30 2020/3/13 2020/9/25 「高校からサッカーを始めてレギュラーになる方法」は、 私が高校時代に知りたかった内容を書いていきます。 私は、 中学はソフトテニス部 高校はサッカー部 大学はアメフト部 という統一性のなく様々な部活に手を出し…
アルバイトしたら確定申告をする 確定申告での注意点 確定申告をする手順 確定申告で収めるべき税金計算法 具体的な例 確定申告の手続き方法 税理士に頼んだほうがいい場合 会社にお金で迷惑をかけないために必要 アルバイトしたら確定申告をする アルバイト…
災害にたいする備えを日々ツイートしている「警視庁警備部災害対策課」の公式アカウント。今回公開した「５分で体温を下げる方法」がマジで勉強になります。 ５分で体温を下げる方法 やり方 警視庁のTwitterアカウントで面白いツイート集めてみた。 ５分で体…
筋トレは何日サボると筋力が減るのかということに答えが出ました。 ボディビルダーの方やガチでしている方などは別ですが、僕も以前ありましたが1日や2日でもサボるだけでも不安になり逆にオーバートレーニングになってしまうとか、逆に、週に1回ぐらいでも…
「大げさかもしれないけれど、僕は筋トレで大きく人生が変わったと思っています」 今年4月から公務員として働くFさん（29）は明るい表情でそう話した。 公務員を目指す 今後の就職活動が不安になったのでカウンセラーに相談 人生変えるなら”6カ所”を鍛えよ！…
1日3メソッド＋ストレッチ」、たった5分のプログラムを1カ月続けるだけ 3つの運動を使い分け レジスタンス運動 コアトレーニング ストレッチ 挫折しないために 1日3メソッド＋ストレッチ」、たった5分のプログラムを1カ月続けるだけ 年齢を重ねるごとに蓄積…
「今からでも急いでダイエットしたい」「でも時間がない」という人たちに最適なのが「HIIT（ヒット）」です。 1日たった160秒ほどの運動で、脂肪燃焼と筋肉量アップが同時に叶うという最新トレーニングなのです。 なぜ数分で効果があるのか、 そのヒミツは、…
ブログを続けて3ヵ月ちょっとで100記事達成しました。 1日1記事を書いて100書いたことで見えてきたことシェアします。 なぜブログを始めたのか？ どうして続けられたのか？ ・３０日で人生を変える「続ける」習慣 ／古川武士 ・完全ひとりビジネスを始めるた…
マネーライフプランナーとは？ ファイナンシャルプランナーとの違いは？ マネーライフプランナー ファイナンシャルプランナー マネーライフプランナーで学べること マネーライフプランナーとは？ 人生設計（ライフプランニング）を基盤とした、 家計の最適化…
