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ウェルネス・お金関連・経済等の記事読んで共感したものなどメモ感覚で書いてます

ブログ100記事書いてわかったこと10選!

ブログを続けて3ヵ月ちょっとで100記事達成しました。 1日1記事を書いて100書いたことで見えてきたことシェアします。 なぜブログを始めたのか? どうして続けられたのか? ・30日で人生を変える「続ける」習慣 /古川武士 ・完全ひとりビジネスを始めるた…

マネーライフプランナー 家計に必要なことだけを凝縮した資格!

マネーライフプランナーとは? ファイナンシャルプランナーとの違いは? マネーライフプランナー ファイナンシャルプランナー マネーライフプランナーで学べること マネーライフプランナーとは? 人生設計(ライフプランニング)を基盤とした、 家計の最適化…

太りやすい人必見!「いつもの○○」が夏太りを招いているかも!?

夏になると太る!? その原因は? 夏はエアコンが効いた室内で過ごすことが多い 特に夏は運動不足になりやすい 夏になると太る!? その原因は? 「夏になると太る!」と言っても決して季節が問題ではありません。夏の間の習慣や日々の行動が太る要因を作ってい…

1日1万歩が体に良い理由!伊能忠敬は1日5万歩も歩いた!?

平均歩数 なぜ1日1万歩か? 標準体重の出し方 活動に必要なカロリー 普通に生活しているのでは1日1万歩に届かない! 日本地図の父 伊能忠敬に学べ! 平均歩数 東海学園大学スポーツ健康科学部教授・森悟氏の話を引用。 日本人成人の1日当たりの平均歩数は男…

自律神経の正体!睡眠、夏バテ!こんなことまで動いている!

自律神経は老化する 断食や少食で老化は止まる! 交感神経と副交感神経の役割 交感神経は0.2秒、副交感神経は5分。 夏バテの正体は、自律神経の過労 自律神経は老化する 30代から疲れや老いを自覚する機会が増える。 背景にあるのは、自律神経の老化。呼吸、…

年収200万円でも「100万円貯金」を勧めるワケ!

年収が300万円未満の人は、まず最初の目標は100万円! どうして100万円なのか? 貯金100万円を何年で貯める? 100万円、何年で貯められる? 我慢しないで100万円貯めるには? 年収が300万円未満の人は、まず最初の目標は100万円! 「年収200万円の人が100万…

遅刻しないと成功するワケ 志村けんは遅刻をしない

「遅刻」誰もがやりがちですが、 成功する人は少なからず「遅刻」はしないです。 なぜ成功するのかをお伝えします。 遅刻がなぜしてしまうのか? 心理学的なアプローチ 遅刻にはTBPMが関係している!? 「時間ベースの展望記憶」(TBPM)の心理学実験 実生活…

メンズ日傘の効果が絶大!

男性も日傘をさす時代!列島猛暑はメンズ日傘で涼しく乗り切ろう 日傘を使うと汗の量もストレスも軽減できる 国が「日傘男子」を推奨 背景に熱中症の被害拡大 男性も日傘をさす時代!列島猛暑はメンズ日傘で涼しく乗り切ろう 年々夏の暑さが増しているような…

「納豆」で老化が止まる!秘めたアンチエイジングパワー

納豆のアンチエイジング効果 注目される「ポリミアン」。ダイエット効果も! 納豆のアンチエイジング効果 納豆といえば、これまで大豆たんぱく質や酵素の健康効果がいわれてきたが、近年、アンチエイジング効果やダイエット効果があることがわかった。 ※アン…

麹の凄すぎる効果!

麹、糀(こうじ)とは? 凄すぎる!麹菌の効果! 麹菌は高熱に弱い 麹が大量の酵素を生産している 「麹」の入った凄いサプリを飲んでます。 麹、糀(こうじ)とは? 米、麦、大豆などの穀物にコウジカビなどの食品発酵に有効なカビを中心にした微生物を繁殖…

世帯月収20万円の主夫が貯金800万円した節約がかなり勉強になった!

低所得かどうこうではなく考え方! 老後資金2000万円と言われても、貯金ゼロという人は多いはず。 だが、なかには低所得なのに1000万円近い貯金をしている人もいる。 そんな涙ぐましい節約術を紹介します。 とある主夫兼ライターのHさんより 廃棄寸前の野菜…

熱中症で死なない5つの方法

熱い夏がやってきました。 熱中症が発症しやすい条件がそろっているともいるともいえます。 一歩間違えれば「死」にます。 過去の年別救急搬送人員 気温34℃以上 13時台が危ない! 予防ポイント 熱中症で死なない5つの方法 暑さに身体を慣らしていく。 高温・…

細胞レベルでデトックスされる!プチ断食死ぬまで健康に!

死ぬまで健康でいるためには、デトックスという言葉を頭にいれておきたい! 断食で腸が超回復する! 断食・少食(カロリー制限) 断食は細胞レベルからデトックスを促す方法だった デトックスブームは再来するか? デトックスの考えは江戸時代からあった! …

スマホの使い過ぎ!!脳過労で物忘れが激増!デジタル認知症が現代病になるかも!?

「デジタル認知症」を知っていますか? デジタル認知症は、記憶力や思考力、判断力などの認知機能の低下、言語障害、意欲の減退などの症状を伴うもので、働き盛りの世代や若者にも急増しています。 (Misa) デジタル認知症ってなに? デジタル認知症の予防と…

ストレッチを毎日30分続けて1ヵ月 その驚くべき結果!

ストレッチ皆さんやっていますか? 1ヵ月ストレッチを続けるだけでも違いが出てきます。 その1ヵ月経ったので感じたことを書いていきたい。 過去に書いたストレッチ記事 ストレッチをやり始める前 ストレッチをやり始めてから変わったこと ストレッチの効果…

レシートを見るようになると貯蓄体質になっていくワケ!

家計の構造はシンプル お金が貯まる人の考え方と行動 お金がない人の考え方と行動 超簡単!お金使いが上達するワーク 家計の構造はシンプル まず、「家計」の構造を確認します。家計は、「収入」「支出」「貯蓄」の3つから成り立っています。「収入」があっ…

正しい歩き方で「体」が変わる!

正しい歩きをしていますか? 正しく歩いて、正しい姿勢へ 正しく歩く生活が、正しい姿勢をつくる最高のトレーニング 正しい歩きをしていますか? 年齢を重ねるたびに増える体の不調。それは筋肉の使い方が悪いことが原因かもしれません。 そこで、ラグビー日…

「歯ぎしり、食いしばり」原因は噛み合わせ?僕が解決までやったこと。

歯ぎしり、食いしばり。 これがどれだけ体を酷使するか知っていますか? 人にもよりますが、 頭痛、首、肩、背中、腰に凝る。 それが朝起きたときから始ます。 朝が陰鬱になるほど悩む人もいます。 私は食いしばりにより、 朝は家を出る1時間前に起きて、 首…

シンプルに計画を立てて上手くいく「6つの手順」

計画立てれていますか? シンプルに計画を立てて上手くいく方法を書いていきます。 目的はなんですか? ブレイクダウン(目標の細分化)をする いつまでに達成する期限をつける スケジュールに落とし込む 現在地を確認する。 反省して改善点を探す。 実際に…

手取り20万円以下でも貯蓄はできる!その方法と考え方!

毎月数万円貯金したほうがいい? 手取り20万円以下でお金を貯めるには? 家賃 通信費 水道光熱費 最後に 少子高齢化、年金問題、奨学金返済、低所得など、2000年代以降に成人を迎える世代である「ミレニアル世代」の若者を悩ませる、「お金の問題」はさまざま。 …

ムダ遣いのを減らす4つの方法

なぜ無駄遣いしてしまうのか? 無駄遣いしてしまう 1番の動機は、「だって本当に欲しかったから」 2番目は「便利だから」 3番目は「気分が良くなるから」 しかし、ほとんどの人が無駄遣いしたことを後悔しており、無駄遣いで手に入れた喜びはあっという間に立ち消…

「宮迫の番組ノーギャラで出たるから!」松本人志が男気あり過ぎる件!

見ててつらい会見でした。 被害者の家族への謝罪に始まり、 自身の嘘によってこのような状況になったことの懺悔、 今後の進退などを述べられました。 記者会見の動画 松本人志の発言 記者会見動画の1:08:08~ 「ノーギャラでも出たるからの部分」 松本人志の…

キャッシュレス決済のメリット・デメリットを知っておきたい!

経済産業省「キャッシュレスの現状と今後の取組」(2018年5月)によると、世界各国のキャッシュレス決済比率の比較では、進展している国が40%〜60%であるのに対して、日本は約20%。 日本は、まだまだ現金による支払いがメインなのです。 閣議決定された「未…

股関節が硬い原因とは?柔らかくする6つのストレッチの方法!

関節が硬くなる原因は、人により異なります。 股関節が硬いと、さまざまなデメリットが生じることもあるので、ストレッチや体操で柔らかくしておきたいものです。 今回は、股関節が硬くなる原因と、軟らかくするためのストレッチを紹介します。 筋肉の緊張 …

猫背を改善するにはストレッチポール!

ストレッチポールってご存知ですか? これを寝転ぶだけで姿勢を矯正できる優れものです。 私も購入して3年以上になりますが、今だに愛用しています。 寝てストレッチするだけで姿勢が矯正されるのが感じます。 へこんだり、歪んだりせず、買った同時の状態を…

突然!GIGAZINE倉庫が破壊された話。反社会的勢力の影があり恐ろしい件

ある日突然自分の建物を他人がショベルカーで破壊しても「建造物損壊」にはならないのか? 出だしで記事で全てが始まります。 簡単な感想 記事一覧 登場人物 簡単な概要 相手が反社会的勢力だった場合の対応 簡単な感想 全てを読んだ感想ですが、 こんなこと…

乙武さんの義足ブロジェクトが胸熱な件 そして母の涙!

乙武洋匡さんはどんな人? 著書「五体不満足」から続くドラマ 乙武義足プロジェクト 練習風景 乙武プロジェクト動画 母の涙 目標「街中を気付かれずに歩きたい」 義足で歩く難しさ 乙武洋匡さんはどんな人? 乙武洋匡さん 日本の文筆家、タレント、元NPO法人…

お金の基礎① お金の6つの機能

お金とは何か?そしてどういう機能があるのか、改めて考えてみましょう。 お金は生きていくための「暮らしの道具」 お金の6つの機能 ①稼ぐ ②納める ③貯める ④使う 浪費 消費 投資 ⑤備える ⑥増やす お金は生きていくための「暮らしの道具」 衣食住の必需品は…

「お金がない人」が豚肉と麺をたくさん食べるワケ

食生活と経済の関係 貧乏人は麦を食え? タンパク質、ビタミン、鉄・亜鉛が不足している パフォーマンスが不足し、収入に直結する 厚生労働省が毎年調べている「国民健康・栄養調査」は、具体的な食事内容の調査によって食品の摂取量を調べ、その結果から栄…

楽で簡単な筋トレ「姿勢を正す」が良いワケ

楽な筋トレなんて無い!と思っていませんか? あります。 それは、「姿勢を正す」ことです! なぜ姿勢を正すことがいいのか? 正しい姿勢をやる方法 言葉では理解できない!だから実践して体で証明してほしい! 「正しい姿勢」をキープ それだけで体幹は鍛え…