筋トレは病気の死亡率を下げる 「週2回」がちょうどいい理由 不安を持ちやすい日本人にこそ向いている 心の平穏には日々のトレーニングが重要 有酸素運動が健康を長期的に維持することができるという、 有酸素神話があった。 しかし、 理学療法士の庵野拓将…

断捨離で人生が変わる。 おとぎ話のような話ですが、 変わります。 断捨離を始めて、 ２年目。 ゴミ屋敷ではないですが、 必要と思える分のモノがありました。 処分していくなかで、 心の変化、自分の変化、年収が上がる、痩せる などがいろいろ変わりました…

ウェルネスダイニングを頼みまして、 品物が到着しました。 ７食分が到着しました。 かなりコンパクトでした。 ちゃんと説明書も付いてきました。 わかりやすいので、 始めての人にも安心です。 ７食分です。 横18センチ、縦15センチ結構コンパクトです。 細…

※写真はイメージです。 ウェルネスダイニングを注文してみた。 著者は、若干肥満です。 178㎝ 89キロ。 標準体重は70キロだったと思うが、 それと比べるとキャリーオーバー。 まずいと思い運動をしても続かず、 管理アプリにも有料会員で半年続けたが、 痩せ…