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ウェルネス・お金関連・経済等の記事読んで共感したものなどメモ感覚で書いてます

世界一簡単!!絶対に効果のある筋トレが凄すぎる!なかやまきんに君直伝!

世界一簡単な筋トレをご紹介します。 教えてくれるのは、芸人で有名な「なやまきんに君」です! 教え方も丁寧でわかりやすい。それがかれの最高のポイントです。 世界一簡単な筋トレのメリット デメリット 注目の動画! 種目 世界一浅いスクワット 世界一浅…

ヤバい!20年後のデスクワーカーの姿が過激すぎる!

20年後のデスクワーカーの姿を予測した等身大モデル「エマ」が公開され、そのグロテスクな容姿が話題となっている。 特徴は、 酷い猫背に丸々と太った腹 足はむくみ カサカサの肌で 目は充血している こんなヤバい姿のエマだが、みなさんは笑える立場でしょ…

初めての副業の確定申告!注意はたった「1か所」会社にバレないための申告方法!

会社員の方は、副業が会社にバレないか心配ですよね。確定申告の手続きを間違えてしまうと、副業が会社にバレる危険がありますので、注意が必要です。 しかし、確定申告書で気をつけるべきポイントはたった1か所です。そのポイントさえ押さえれば、確定申告…

「走る」ことが「超回復」につながる3つの凄すぎる理由!

疲れている現代人には「超回復ラン」 休むために走るべし!超回復ランの凄すぎる3つの理由 関節本来の動きを取り戻す “第二の心臓”から血液の循環を促す 頭の棚卸しとストレス緩和 超回復ランの7つの鉄則! 疲れた日の翌日こそ走る。 最大心拍数の45〜55%目…

スクワットは冷え性に効果的!?

免疫力を低下させる冷えにもスクワットが効果的゙ 1日3分スクワットだけ!劇的な効果がある! 免疫力を低下させる冷えにもスクワットが効果的゙ 免疫力の低下は、冷えと深く関わっています。 体を温める食べ物を摂る、半身浴をするなどの対策も良いて…

「食べ過ぎ」が病気を生む?ファスティングして健康になる!

全ての病気の根源は「食べ過ぎ」 無理のないファスティングを・・・ 高橋克典の「ファスティング」は3日半で3キロ減! 市川海老蔵、小島よしおも実践する「ファスティング」 ファスティングするならクレンズジュースがおすすめ! クレンズジュースとは? コ…

断食後の「回復食」について!

回復食が必要な理由 独自に行ってOKのファスティング!注意点から見る回復食の重要性は? 回復食に適した食材、適さない食材 適した食材 適さない食材 メニュー1 重湯 メニュー2 玄米粥 作るのが面倒な場合 回復食が必要な理由 断食(ファスティング)後の…

「台風」「災害」に強いのは少食=ハイブリットな人だ!

2019年10月12日㈯に大型台風19号が関東を直撃しました。 電車は止まり、お店は締まりました。 お店の品物は買い占めにより品切れ、台風の影響で流通は滞ってしまいました。 この状況をみて学ばないといけません。 「買い占め」より「少食」になれ! 災害で食…

ファスティングの科学的実証された5つの効能

当ブログでは何度ファスティング、1日1食などの少食の効果について触れている。 今回は科学的実証されたデータを元に話をすすめていきたいと思う。 ファスティングについておさらい 古来から存在するファスティング療法 分子整合医学をベースに作られた”新時…

ファスティングの本当の目的は?

ファスティングの目的とは? 有害物質に囲まれる現代人の腸内環境 断食で治せない病気はない! 断食って辛そう。我慢できるか不安! ファスティングの目的とは? 私は元々ダイエットだけの目的に始めたファスティングですが、実際はダイエットは二次的な効果…

インドで長生きする人の9つの共通点が考えさせられる!

現実には、彼らは決まった習慣と行動パターンに従って暮らしているのですが、それは寿命を長くするだけでなく、より幸福に生きることにも役立っています。 老年学者が最近インドに旅をして、どうしたら人は90歳代から100歳代まで第三世界で生きられるのかを…

万能筋トレ「プランク」効果のある部位とやり方を伝授

プランクは体幹だけでなく、全身を鍛える究極の方法。腕立てやバーピーなど、多くの自重トレーニングもプランクが基礎になっています。 コアだけでなく、胸、腕、背中、足、お尻などを鍛えるのに、いつでも好きなときにできる万能なエクササイズのひとつがプ…

絶大な効果!橋本マナミ 3日間断食体験「肌がキレイになった」「頭が冴える」知らないと損!

橋本マナミが断食を実践されたとのニュースを見まして、 断食中に起きたことや結果について書いていきます。 橋本マナミはどんな人物? どんな断食の方法をしたのか? クレンズジュース クレンズジュースとは? コールドプレスジュースとは? 断食中に起きた…

危険!股関節の硬くなると全身にこんな悪影響が!

テスト!あなたのカチカチ度! 股関節が硬いと、体型や血液循環にまで悪影響が・・・ 股関節の柔軟性が高まると、主にこんな不調が改善! 股関節のしくみを改めて学ぶ 股関節につながる筋肉 股関節周りの不調を感じたら運動不足を疑いましょう。 テスト!あなた…

糖質過多 だるさ、眠さの原因かも!?

身体への影響を考えると甘い物を食べるのは控え目にしておいたほうが良いかもしれません。あきらかに砂糖を多く含む甘〜い食べ物はもちろん、あまり糖分が高そうに思えない食品もそうです。糖分は、実は私たちが想像もしていないような食べ物にも含まれてい…

すぐにやめるべき!スマホ猫背で老ける!

スマホ猫背かも 自身でできる猫背チェック方法 猫背による悪影響 おすすめ!寝たままできるストレッチ スマホ猫背かも 今や多くの人にとって欠かせないコミュニケーション&情報ツールとなったスマホですが、あなたは一日何時間見ていますか?スマホを持って…

生活スタイルを変えれば、収入は自然と増える

尊敬する人たちと付き合う お金を働かせる 副業をする 不慣れなことをするのに慣れる 目標を立て、その目標達成をイメージする 尊敬する人たちと付き合う ゼロからスタートし、アメリカで一番の富豪になったアンドリュー・カーネギーは、自身が裕福になった…

ダイエットは習慣が命!?運動習慣が無い人は痩せようとしないことが大切!

痩せようと思っている人が、ダイエットを始めて挫折する人が多い。 食事制限、運動が続かないから、サプリや健康食品に手だしてしまう。そうならないためについて書いていきます。 結果を出そうとして無理な運動をして挫折する 挫折しないためには「とくかく…

意外とメリット多し!遠距離通勤を選んだ理由

わざわざ平均の倍近い時間をかけて遠距離通勤する人々も存在する。 子供を預けやすい子育て環境の良さがある 中心部と比べると家賃は半額で貯金も貯まる ストレスの少ない、都心から郊外への通勤 子供を預けやすい子育て環境の良さがある 神奈川県鎌倉市在住…

時間がなくても「1日1万歩」はできる!

自分のライフスタイルを把握して方法を考える! 仮に1日1万歩が無理だと思っても 朝晩、時間に余裕のあるパターン 通勤・昼休みなら歩く時間があるパターン 忙しい人のパターン 平日は無理でも、週末しっかり歩くパターン 自分のライフスタイルを把握して方…

これからあるかも?戦後にあった預金封鎖の仕組み

再び悪夢が訪れるかもしれないという声が、少数ではあるもの囁かれている。もし、その可能性が1%でもあるとしたら、われわれは「そのとき」の対策を考えておかないといけないだろう。 預金封鎖 預金封鎖の仕組み ヤバすぎた!戦後の預金封鎖 2024年新札の渋…

お金のやりくりがうまい人が生活の中で必ず続けている4つのこと

やりくり上手が毎日続けている4つのことを紹介しよう。 "欲しいもの"と"必要なもの"のバランスを取る 目標に近付くための決断をしている "誘惑"に身をさらす機会を制限する 我慢する "欲しいもの"と"必要なもの"のバランスを取る 自身の収入を平均で29%貯金…

無駄遣いしない人の頭の中は何が違うのか?

無駄な買い物には「記憶」が関係していた? お金が貯まらない原因は幼少時の記憶にあった? お金を確実に貯めるには“未来記憶”も重要 無駄な買い物には「記憶」が関係していた? コンビニを見ると○○が食べたくなるなど、動機を起こす原因が記憶にある。 コン…

はじめての確定申告!無料の「記帳指導」がためになる!

はじめての人にためになる。「記帳指導」 開業初年度は、無料で記帳指導を受けることができる 税務署で集団で受ける記帳説明会 個別に税理士さんが対応してくれる記帳指導 もしくはfreeeが便利! 開業初年度は、無料で記帳指導を受けることができる 【記帳指…

小さな習慣が大切!「家計簿アプリ」の選び方

運動や食事制限など「長続きしないこと」ってありますよね。でもそれは「続けること」に頑張って疲れてしまっているからかもしれません。そこで、家計簿をつけることで「ダイエットを習慣化」することが出来ます。 とりあえずは「3日」続けてみることを目標…

『医者が教える食事術』で実は「意味がない!」驚きの「食の常識」

今ままで本当だと信じていたことが違うということがあります。 今回も食に関して書いていきます。 カロリーの摂りすぎでは太らない 低脂肪でカロリー制限 地中海食でカロリー制限 低炭水化物食 記載されていた正しい70の食事術 カロリーの摂りすぎでは太らな…

意外と知らない!身内が死んだらもらえるお金!

意外と知らない身内が死んだ後のお金の流れ。 知っておくと得ですよ。 健康保険から支給されるお金 労災保険から支給されるお金 雇用保険から支給されるお金 年金として支給されるお金 未支給年金給付 企業年金 遺族基礎年金 遺族厚生年金 会社が支給する弔…

節約と投資をやってますか?お金が貯まる習慣10

・ウォーレン・バフェット氏は世界で最も裕福な人間の1人だ。一攫千金を狙わず、節約と投資を続けてきたからだ。 ・良い習慣を心がければ、誰でも財産を築くことができる。あなたもすでにその道を進んでいるのかもしれない。 ・経済的に豊かになるためのシン…

脳科学 お金と脳の関係 お金持ち脳がある!?

世の中には、お金を稼ぐのが上手な人と、そうではない人。 節約してお金を貯めるのがうまい人と、浪費しがちで貯めるのが苦手な人がいます。 最新の脳科学研究の結果から、そのような人の脳には特徴があるとわかってきました。 「積極型のお金持ち」と「消極…

消費税が10%へ!増税する理由

社会保障制度を維持していくため 消費税の増税2%分はすべて社会保障に充当! 軽減税率制度により飲食料品等は税率8%で据え置き 消費税率が8%のものはコレ 飲食料品 新聞 社会保障制度を維持していくため 年金・医療・介護等の社会保障制度は、急速に進む…